Перед стартом программы вам откроется модуль «Шаги для подготовки к переходу на здоровый образ жизни». Он поможет вам настроиться на прохождение программы и понять, как плавно внедрить изменения.

Также из него вы узнаете о том, как устроен курс, расписание уроков и сможете скачать все необходимые материалы по курсу.

С первых уроков у вас будет рабочая тетрадь. В ней вы зафиксируете точку А (т.е. состояние в котором находитесь вы сейчас) и наметите путь в точку Б (желаемый результат).

По мере прохождения курса вы поймете, где у вас возникают трудности и сможете найти способы их проработать. Также в ней вы будете фиксировать свои результаты и достижения.

Все уроки вы смотрите в записи в удобное время. На 1 модуль дается 1 неделя.

Все дополнительные материалы вы скачиваете по мере прохождения уроков.

Домашние задания и ваши комментарии можно оставлять в окне для заданий. Работы проверяются в течение суток.

Уже с первых уроков у вас начнется практика – вы получите список продуктов для закупки, план питания и схему заготовок для того, чтобы облегчить себе приготовление пищи.

Также к каждому уроку для вас подготовлено практическое задание по теме урока в рабочей тетради. Выполняя все рекомендации, вы гарантированно получите результат.

Для того, чтобы плавно внедрить в жизнь физическую активность, первые 3 недели вы будете начинать утро с 10-минутной лимфодренажной гимнастики.

При переходе на сбалансированное питание вам станут доступны 3 интенсивные тренировки.

Рекомендуем чередовать тренировки и заниматься по 30 минут 3 раза в неделю.